Công dụng tuyệt vời của Trứng gà

Cung cấp protein: Trứng là một trong những nguồn protein tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là protein trong lòng đỏ. Protein giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, mô mỡ và tế bào, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cung cấp chất béo: Trứng chứa một lượng chất béo khá cao, nhưng hầu hết là chất béo không no và chất béo có lợi cho sức khỏe, như axit béo omega-3 và omega-6.

Cung cấp vitamin và khoáng chất: Trứng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, D, E, K, B12, riboflavin, folic acid, selen, canxi, kẽm và choline. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng tế bào, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Tăng cường sức khỏe xương: Trứng cung cấp lượng lớn canxi, vitamin D và khoáng chất khác, giúp củng cố xương và ngăn ngừa loãng xương.

Giúp giảm cân: Trứng cung cấp nhiều protein, giúp giảm cảm giác đói và tăng cường cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng.

Hỗ trợ sức khỏe não: Trứng chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường chức năng não và trí nhớ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trứng cũng chứa cholesterol và nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, người tiêu dùng nên ăn trứng một cách hợp lý và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng.

𝐓𝐡𝐚𝐧 𝐤𝐡𝐚̉𝐨 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐯𝐮̣ 𝐧𝐚̂́𝐮 𝐜𝐨̂̃ 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐨̛̉ đ𝐚̂𝐲: https://naucohungthinh.com/nau-co-tai-nha-ha-noi-0911212468